Soul MindCards

Практыкаванні з МАК

Падборка практыкаванняў для працы з метафарычнымі асацыятыўнымі картамі. Кожнае практыкаванне — з апісаннем фармату, рэкамендаваных калод і пакрокавай інструкцыяй.

14 практыкаванняў6 катэгорый
Фільтр па тэмах
1
Значныя іншыя
Адносіны

Праца з вобразамі людзей, якія пакінулі след у жыцці кліента. Дапамагае праясніць эмацыянальныя сувязі і незакрытыя дыялогі.

КалодыПартрэтная: Persona, «1000 жыццяў»
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент праглядае калоду і выбірае карты, якія ўвасабляюць важных людзей яго жыцця — сваякоў, сяброў, настаўнікаў.
  2. Аснова выбару — акцэнт на ўнутраныя якасці і агульнае адчуванне ад чалавека.
  3. Асобна выбіраецца карта, якая прадстаўляе самога кліента.
  4. Праз кожную карту спецыяліст арганізуе ўнутраныя дыялогі: кліент прагаворвае рэплікі ад імя розных персанажаў.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што гэтыя людзі хацелі б сказаць вам?
  • Што яны могуць сказаць адзін аднаму?
  • Што вы хацелі б сказаць ім?
2
Біяграфія
Мінулае і будучыня

Знаёмства з сабой на розных узроставых этапах праз дыялог паміж «версіямі» сябе.

КалодыПартрэтная: Persona, «1000 жыццяў»
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выбірае пяць карт, кожная з якіх прадстаўляе яго на пэўным жыццёвым этапе: дзяцінства, падлеткавы перыяд, юнацтва, даросласць, старасць.
  2. Размясціце карты ў храналагічным парадку.
  3. Правядзіце ўяўную гутарку паміж «версіямі» сябе розных узростаў.
  4. Адсачыце, якія тэмы ўзнікаюць паміж рознымі «я»: падтрымка, крыўды, парады, чаканні.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што маё дзіця хацела б сказаць дарослому?
  • За што дарослы ўдзячны дзяцінству?
  • Пра што папярэджвае стары падлетка?
3
Адказ на пытанне
Мэты і запыты

Спалучэнне вобраза і слова адначасова актывуе інтуітыўнае і рацыянальнае мысленне — дапамагае знайсці нечаканы адказ на канкрэтны запыт.

КалодыOH або іншыя карты з тэкставым суправаджэннем
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент фармулюе лаканічны запыт: пра адносіны, працу, унутраны стан або актуальную праблему.
  2. З калоды выпадковым чынам выцягваецца адна карта з малюнкам і адна са словам (або дзве карты, калі гэта камбінаваная калода).
  3. Абедзве карты выкладваюцца побач і разглядаюцца як адзінае паведамленне.
  4. Кліент інтэрпрэтуе спалучэнне, абапіраючыся на першую спантанную асацыяцыю, а не на лагічны аналіз.
  5. Калі слова не дае зачэпкі — можна адштурхнуцца ад яго супрацьлегласці.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што для мяне значыць гэтае слова прама зараз?
  • Як гэты вобраз суадносіцца з маім пытаннем?
  • Які адказ прыходзіць з гэтага спалучэння?
4
Абазначэнне запыту
Мэты і запыты

Тэхніка генерацыі рашэнняў праз аналіз характарыстык адной выпадковай карты.

КалодыЛюбая сюжэтная або рэсурсная калода
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выцягвае адну карту выпадковым чынам.
  2. На аркушы паперы фіксуе дзесяць уласцівасцей карты: колеры, дэталі выявы, характарыстыкі персанажаў, агульнае ўражанне.
  3. На аснове кожнай уласцівасці фармулюе магчымы варыянт рашэння праблемы.
  4. З усіх варыянтаў выбіраюцца самыя рэалістычныя і прыдатныя для абмеркавання.
5
Я — прафесіянал
Прафесія

Методыка Л. Машынскай для працы з прафесійным развіццём.

КалодыЛюбая сюжэтная або рэсурсная калода
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выбірае адкрыта тры карты: сябе ў пачатку прафесійнага шляху, сябе зараз, сябе ў жаданай будучыні.
  2. Па кожнай карце спецыяліст задае пытанні пра выбар і перажыванні гэтага этапу.
  3. У фінале кліент наўздагад выцягвае чацвёртую карту — яна падказвае, што дапаможа яму дасягнуць мэты.
Пытанні для рэфлексіі
  • Чаму я выбраў менавіта гэтую карту для гэтага этапу?
  • Што было важна для мяне тады / зараз / у будучыні?
  • Як я даведаюся, што дасягнуў жаданага?
  • Што дапаможа мне прайсці гэты шлях?
6
Творчае планаванне жыцця
Мэты і запыты

Шасцікартачны расклад для прапрацоўкі руху да мэты.

КалодыЛюбая сюжэтная і рэсурсная калоды
ФарматІндывідуальна · самастойна або са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выбірае шэсць карт — па адной на кожную пазіцыю раскладу.
  2. Кожная карта прапрацоўваецца праз асобнае пытанне — інтэрпрэтацыя выбудоўваецца з асабістых асацыяцый.
Пытанні для рэфлексіі
  • Зыходная сітуацыя: дзе я знаходжуся зараз?
  • Аспект мэты: на чым трэба канцэнтравацца?
  • Перашкоды: што можа перашкодзіць?
  • Рэсурсы: на што я магу абаперціся?
  • Гатоўнасць да дзеяння: дзе знайсці стымул?
  • Рэальны крок: з чаго пачаць прама зараз?
7
Праекцыя
Самапазнанне

Праца з уласным вобразам праз атаясамліванне з персанажам карты.

КалодыЛюбая асацыятыўная калода з персанажамі
ФарматІндывідуальна · самастойна, у пары або са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выбірае карту з вобразам, які яму блізкі.
  2. Падрабязна апісвае гэтага персанажа, адказваючы на пытанні-падказкі.
  3. Аповед вядзецца ад першай асобы для больш глыбокай працы.
  4. Слухачы або дыктафон фіксуюць аповед — потым ён аналізуецца.
Пытанні для рэфлексіі
  • Хто гэты персанаж? Чым ён заняты?
  • Як да яго ставяцца навакольныя?
  • Пра што ён думае? Чаго ён хоча?
  • Што ў яго атрымліваецца добра, а што дрэнна?
  • Ці патрэбна яму дапамога — і ў чым?
8
Аналіз адносін
Адносіны

Пяцікартачны расклад для высвятлення адносін з канкрэтным чалавекам.

КалодыСюжэтная або тэматычная калода
ФарматІндывідуальна · самастойна або са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент утрымлівае ў фокусе канкрэтныя адносіны (муж/жонка, сябар, калега, бацька/маці).
  2. Наўздагад выцягвае пяць карт — па адной на кожную пазіцыю.
  3. Адкрывае карты і інтэрпрэтуе кожную ў кантэксце яе пытання.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што не працуе ў гэтых адносінах?
  • Што я прыўношу ў адносіны?
  • Што другі бок прыўносіць?
  • Што працуе?
  • Што павінна адбыцца, каб адносіны палепшыліся?
9
Зваротная сувязь
Адносіны

Спосаб мякка прагаварыць успрыманне партнёра, сябра або сваяка.

КалодыСюжэтная калода з персанажамі, партрэтная або тэматычная
ФарматІндывідуальна, у пары або ў сямейнай тэрапіі
Як праводзіць
  1. Кліент выбірае карту, якая больш за ўсё нагадвае яму канкрэтнага чалавека.
  2. Расказвае, чаму абрана менавіта гэтая карта: чым персанаж падобны на чалавека.
  3. Адзначае моцныя і слабыя бакі, пра якія гаворыць вобраз.
  4. У парнай або сямейнай працы — партнёры абменьваюцца картамі і абмяркоўваюць убачанае адзін у адным.
10
Кінафільм
Мінулае і будучыня

Карта разглядаецца як адзін кадр з фільма пра жыццё кліента.

КалодыЛюбая сюжэтная калода
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выцягвае адну карту — гэта застылы кадр.
  2. Адказвае на пытанні, разгортваючы кадр у гісторыю.
  3. Пры наяўнасці некалькіх персанажаў — гаворыць пачаргова ад імя кожнага.
  4. У фінале складае аповед ад імя рэжысёра — гэта значыць ад імя самога кліента.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што адбываецца ў гэтым кадры зараз?
  • Што было да гэтага моманту?
  • Што адбудзецца пасля?
  • У чым задума гэтага фільма? У чым яго сэнс?
11
Самааналіз
Самапазнанне

Кароткае практыкаванне для замацавання вынікаў сустрэчы.

КалодыЛюбая сюжэтная або рэсурсная калода
ФарматІндывідуальна · у канцы сесіі
Як праводзіць
  1. Кліент выцягвае першую карту і адказвае на пытанне: «Што было самым важным на сённяшнім занятку?»
  2. Затым выцягвае другую карту і адказвае: «Што трэба зрабіць з улікам атрыманых ведаў?»
12
Перашкоды і рэсурсы
Праца з праблемай

Трохкартачны расклад для хуткага высвятлення сітуацыі.

КалодыЛюбая сюжэтная або рэсурсная калода
ФарматІндывідуальна · са спецыялістам
Як праводзіць
  1. Кліент выцягвае тры карты і раскладае іх па пазіцыях.
  2. Па кожнай карце праводзіцца аналіз.
  3. Асаблівая ўвага надаецца трэцяй карце — яна можа падказаць прынцыпова новы падыход.
Пытанні для рэфлексіі
  • Што дапамагае ў рашэнні задачы?
  • Што перашкаджае?
  • Які новы варыянт рашэння праблемы магчымы?
13
Развіццё пазітыўнага мыслення
Праца з праблемай

Двухэтапная гульня-трэніроўка навыку бачыць магчымасці ў цяжкасцях.

КалодыАлегарычныя калоды
ФарматІндывідуальна · гульня
Як праводзіць
  1. Першы этап: кліент раскладае ўсе карты калоды на дзве стопкі — «пазітыўныя» і «негатыўныя».
  2. Другі этап: кліент бярэ па адной карце з «негатыўнай» стопкі і спрабуе пераасэнсаваць яе ў пазітыўным ключы.
  3. Калі складана адразу пераключыцца — спачатку апішыце негатыўныя характарыстыкі, потым знайдзіце сітуацыі, дзе гэтыя ж якасці становяцца плюсам.
14
Мая гісторыя
Мінулае і будучыня

Тэхніка для дыягностыкі змен у выніку тэрапеўтычнай працы.

КалодыЛюбая сюжэтная калода
ФарматІндывідуальна · да і пасля працы
Як праводзіць
  1. У пачатку працы кліент навобмацак выцягвае тры карты і раскладае іх у зручным парадку.
  2. Коратка расказвае гісторыю: пра што гэтыя карты, як яны суадносяцца з яго жыццём.
  3. Па заканчэнні працы кліент бярэ гэтыя ж тры карты і размяшчае іх зноў — ужо ў адпаведнасці з бягучым станам.
  4. Расказвае гісторыю нанова — яна, як правіла, гучыць зусім інакш.

Больш часу на кліента, менш — на інструменты

На платформе Soul Mind Cards усе практыкаванні з падборкі становяцца часткай адзінай працоўнай прасторы: відэазванкі, агульная калода з кліентам, бібліятэка пытанняў, аўтаматычныя запісы па кожнай сесіі.

Засталіся пытанні?

Мы заўсёды побач — напішыце нам, калі патрэбна дапамога з аплатай або ў вас ёсць любыя іншыя пытанні.

© 2026 SoulMindCards. Усе правы абаронены.