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Exercices avec les cartes associatives

Une sélection d'exercices pour travailler avec les cartes associatives métaphoriques. Chaque exercice comprend une description du format, des jeux recommandés et des instructions étape par étape.

14 exercices6 catégories
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1
Les autres significatifs
Relations

Travail avec les images de personnes qui ont marqué la vie du client. Aide à clarifier les liens émotionnels et les dialogues inachevés.

JeuxPortrait : Persona, « 1000 vies »
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client parcourt le jeu et choisit des cartes représentant les personnes importantes de sa vie — proches, amis, mentors. Aucune restriction d'âge ou de genre.
  2. Le choix met l'accent sur les qualités intérieures et l'impression générale de la personne.
  3. Une carte distincte est choisie pour représenter le client lui-même.
  4. À travers chaque carte, le spécialiste facilite des dialogues intérieurs : le client prononce des répliques au nom des différents personnages.
Questions de réflexion
  • Que voudraient vous dire ces personnes ?
  • Que pourraient-elles se dire entre elles ?
  • Que voudriez-vous leur dire ?
2
Biographie
Passé et avenir

Découverte de soi à différentes étapes de la vie à travers un dialogue entre les « versions » de soi-même.

JeuxPortrait : Persona, « 1000 vies »
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client choisit cinq cartes, chacune le représentant à une étape de vie précise : enfance, adolescence, jeunesse, âge adulte, vieillesse.
  2. Disposez les cartes dans l'ordre chronologique.
  3. Menez une conversation imaginaire entre les « versions » de vous-même à différents âges.
  4. Observez quels thèmes émergent entre les différents « moi » : soutien, ressentiments, conseils, attentes.
Questions de réflexion
  • Que voudrait dire mon enfant intérieur à l'adulte ?
  • De quoi l'adulte est-il reconnaissant envers l'enfance ?
  • De quoi la personne âgée met-elle en garde l'adolescent ?
3
Réponse à une question
Objectifs et demandes

L'association d'une image et d'un mot active simultanément la pensée intuitive et rationnelle — elle aide à trouver une réponse inattendue à une demande précise.

JeuxCartes OH ou autres cartes avec accompagnement textuel
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client formule une demande concise : sur les relations, le travail, l'état intérieur ou un problème actuel.
  2. On tire au hasard une carte image et une carte mot du jeu (ou deux cartes si le jeu est combiné).
  3. Les deux cartes sont posées côte à côte et considérées comme un message unique.
  4. Le client interprète la combinaison en s'appuyant sur sa première association spontanée, et non sur une analyse logique.
  5. Si le mot ne déclenche rien — essayez de partir de son contraire.
Questions de réflexion
  • Que signifie ce mot pour moi en ce moment ?
  • Comment cette image se rapporte-t-elle à ma question ?
  • Quelle réponse émerge de cette combinaison ?
4
Définition de la demande
Objectifs et demandes

Technique de génération de solutions par l'analyse des caractéristiques d'une carte tirée au hasard. Chaque propriété de l'image devient une solution potentielle.

JeuxN'importe quel jeu narratif ou de ressources
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client tire une carte au hasard.
  2. Sur une feuille, il note dix propriétés de la carte : couleurs, détails de l'image, traits des personnages, impression générale.
  3. À partir de chaque propriété, il formule une solution possible au problème.
  4. Les options les plus réalistes et pertinentes sont retenues pour la discussion.
5
Je suis un professionnel
Carrière

Méthodologie de L. Moshinskaïa pour le développement professionnel. Aide à voir le parcours de carrière comme un mouvement unifié et à identifier les points d'effort.

JeuxN'importe quel jeu narratif ou de ressources
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client choisit ouvertement trois cartes : lui-même au début de son parcours professionnel, lui-même maintenant, lui-même dans l'avenir souhaité.
  2. Pour chaque carte, le spécialiste pose des questions sur le choix et les ressentis de cette étape.
  3. Pour finir, le client tire à l'aveugle une quatrième carte — elle indique ce qui l'aidera à atteindre son objectif.
Questions de réflexion
  • Pourquoi ai-je choisi cette carte précisément pour cette étape ?
  • Qu'est-ce qui était important pour moi alors / maintenant / dans l'avenir ?
  • Comment saurai-je que j'ai atteint ce que je veux ?
  • Qu'est-ce qui m'aidera sur ce chemin ?
6
Planification créative de la vie
Objectifs et demandes

Un tirage de six cartes pour travailler le mouvement vers un objectif — du point de départ au premier pas concret.

JeuxJeux narratif et de ressources
FormatIndividuel · seul ou avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client choisit six cartes — une pour chaque position du tirage.
  2. Chaque carte est explorée à travers une question spécifique — l'interprétation s'appuie sur les associations personnelles.
Questions de réflexion
  • Situation de départ : où en suis-je maintenant ?
  • Aspect de l'objectif : sur quoi dois-je me concentrer ?
  • Obstacles : qu'est-ce qui pourrait me freiner ?
  • Ressources : sur quoi puis-je m'appuyer ?
  • Prêt à agir : où trouver la motivation ?
  • Pas concret : par quoi commencer dès maintenant ?
7
Projection
Connaissance de soi

Travail avec sa propre image à travers l'identification au personnage de la carte. Tout ce qui est dit sur la carte est un récit sur soi-même.

JeuxN'importe quel jeu associatif avec des personnages
FormatIndividuel · seul, en binôme ou avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client choisit une carte avec une image qui lui est proche.
  2. Il décrit ce personnage en détail, en répondant à des questions-guides.
  3. Le récit est fait à la première personne pour un travail plus profond.
  4. Les auditeurs ou un dictaphone enregistrent le récit — il est ensuite analysé.
Questions de réflexion
  • Qui est ce personnage ? Que fait-il ?
  • Comment les autres le perçoivent-ils ?
  • À quoi pense-t-il ? Que veut-il ?
  • En quoi excelle-t-il, et en quoi est-il moins bon ?
  • A-t-il besoin d'aide — et pour quoi ?
8
Analyse des relations
Relations

Un tirage de cinq cartes pour clarifier une relation avec une personne précise. Aide à voir sa propre contribution, celle du partenaire et les points de croissance.

JeuxJeu narratif ou thématique
FormatIndividuel · seul ou avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client se concentre sur une relation précise (conjoint, ami, collègue, parent).
  2. Il tire à l'aveugle cinq cartes — une pour chaque position.
  3. Il retourne les cartes et interprète chacune dans le contexte de sa question.
Questions de réflexion
  • Qu'est-ce qui ne fonctionne pas dans cette relation ?
  • Qu'est-ce que j'apporte à la relation ?
  • Qu'est-ce que l'autre personne apporte ?
  • Qu'est-ce qui fonctionne ?
  • Que doit-il se passer pour que la relation s'améliore ?
9
Retour d'information
Relations

Un moyen doux d'exprimer la perception d'un partenaire, d'un ami ou d'un proche. Révèle souvent ce qui est difficile à dire directement.

JeuxJeu narratif avec personnages, portrait ou thématique
FormatIndividuel, en binôme ou en thérapie familiale
Comment réaliser
  1. Le client choisit une carte qui lui rappelle le plus une personne précise — partenaire, ami, collègue.
  2. Il explique pourquoi cette carte a été choisie : en quoi le personnage ressemble à la personne, quelles qualités ils partagent.
  3. Il note les forces et les faiblesses suggérées par l'image.
  4. En travail de couple ou en famille — les partenaires échangent leurs cartes et discutent de ce qu'ils voient l'un chez l'autre.
10
Film
Passé et avenir

La carte est considérée comme un plan fixe d'un film sur la vie du client. Permet de découvrir des lignes narratives et de prendre conscience de son propre rôle.

JeuxN'importe quel jeu narratif
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client tire une carte — c'est un plan figé.
  2. Il répond aux questions, développant le plan en une histoire.
  3. S'il y a plusieurs personnages — il parle tour à tour du point de vue de chacun.
  4. Pour finir, il compose un récit en tant que réalisateur — c'est-à-dire en tant que client lui-même.
Questions de réflexion
  • Que se passe-t-il dans ce plan en ce moment ?
  • Que s'est-il passé avant ce moment ?
  • Que va-t-il se passer ensuite ?
  • Quel est le sujet de ce film ? Quel en est le sens ?
11
Auto-analyse
Connaissance de soi

Un court exercice pour consolider les résultats de la séance. Aide le client à formuler un insight et à définir une action concrète.

JeuxN'importe quel jeu narratif ou de ressources
FormatIndividuel · en fin de séance
Comment réaliser
  1. Le client tire la première carte et répond : « Qu'est-ce qui a été le plus important dans la séance d'aujourd'hui ? »
  2. Ensuite, il tire la deuxième carte et répond : « Que dois-je faire avec les connaissances acquises ? »
12
Obstacles et ressources
Résolution de problèmes

Un tirage de trois cartes pour clarifier rapidement une situation : ce qui aide, ce qui freine, et quel chemin inattendu existe.

JeuxN'importe quel jeu narratif ou de ressources
FormatIndividuel · avec un spécialiste
Comment réaliser
  1. Le client tire trois cartes et les place dans leurs positions.
  2. Chaque carte est analysée.
  3. Une attention particulière est portée à la troisième carte — elle peut suggérer une approche fondamentalement nouvelle.
Questions de réflexion
  • Qu'est-ce qui aide à résoudre la tâche ?
  • Qu'est-ce qui freine ?
  • Quelle nouvelle solution est possible ?
13
Développer la pensée positive
Résolution de problèmes

Un jeu en deux étapes pour entraîner la capacité à voir des opportunités dans les difficultés. Développe la flexibilité de perception.

JeuxJeux allégoriques
FormatIndividuel · jeu
Comment réaliser
  1. Première étape : le client trie toutes les cartes en deux piles — « positives » et « négatives », en se fiant à la première impression.
  2. Deuxième étape : le client prend les cartes une à une dans la pile « négative » et essaie de les recadrer de manière positive.
  3. Si c'est difficile de basculer tout de suite — décrivez d'abord les traits négatifs, puis trouvez des situations où ces mêmes qualités deviennent des atouts.
14
Mon histoire
Passé et avenir

Technique de diagnostic des changements résultant du travail thérapeutique. Le même tirage se « lit » différemment avant et après l'accompagnement.

JeuxN'importe quel jeu narratif
FormatIndividuel · avant et après le travail
Comment réaliser
  1. Au début du travail, le client tire trois cartes face cachée et les dispose dans l'ordre qui lui convient.
  2. Il raconte brièvement une histoire : de quoi parlent ces cartes, comment elles se rapportent à sa vie.
  3. À la fin du travail, le client reprend ces mêmes trois cartes et les dispose à nouveau — selon son état actuel.
  4. Il raconte l'histoire à nouveau — elle sonne généralement tout à fait différemment.

Plus de temps pour le client, moins pour les outils

Sur la plateforme Soul Mind Cards, tous les exercices de cette sélection font partie d'un espace de travail unifié : appels vidéo, jeu partagé avec le client, bibliothèque de questions, notes automatiques pour chaque séance.

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