Soul MindCards

МАК жаттығулары

Метафоралық ассоциативтік карталармен жұмыс істеуге арналған жаттығулар жинағы. Әрбір жаттығу — формат сипаттамасымен, ұсынылған колодалармен және қадамдық нұсқаулықпен.

14 жаттығу6 санат
Тақырып бойынша сүзгі
1
Маңызды адамдар
Қарым-қатынастар

Клиенттің өмірінде із қалдырған адамдардың бейнелерімен жұмыс.

КолодаларПортреттік: Persona, «1000 өмір»
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент колоданы қарап шығып, өмірінің маңызды адамдарын бейнелейтін карталарды таңдайды.
  2. Таңдау негізі — ішкі қасиеттер мен адамнан алатын жалпы сезімге баса назар.
  3. Клиенттің өзін бейнелейтін карта бөлек таңдалады.
  4. Әрбір карта арқылы маман ішкі диалогтар ұйымдастырады.
Рефлексия сұрақтары
  • Бұл адамдар сізге не айтқысы келер еді?
  • Олар бір-біріне не айта алады?
  • Сіз оларға не айтқыңыз келеді?
2
Өмірбаян
Өткен және болашақ

Өзіңнің «нұсқаларыңмен» диалог арқылы әртүрлі жас кезеңдеріңмен танысу.

КолодаларПортреттік: Persona, «1000 өмір»
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент бес карта таңдайды, әрқайсысы оны белгілі бір өмір кезеңінде бейнелейді: балалық, жасөспірімдік, жастық, ересектік, қартайғандық.
  2. Карталарды хронологиялық тәртіпте орналастырыңыз.
  3. Әртүрлі жастағы «нұсқалар» арасында елестетілген сұхбат жүргізіңіз.
  4. Әртүрлі «мен» арасында қандай тақырыптар туындайтынын қадағалаңыз.
Рефлексия сұрақтары
  • Менің балам ересекке не айтқысы келер еді?
  • Ересек балалық шаққа не үшін ризашылық білдіреді?
  • Қария жасөспірімді не туралы ескертеді?
3
Сұраққа жауап
Мақсаттар мен сұраныстар

Бейне мен сөзді біріктіру интуитивті және рационалды ойлауды бір уақытта белсендіреді.

КолодаларOH немесе мәтіндік сүйемелдемесі бар басқа карталар
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент қысқаша сұраныс тұжырымдайды.
  2. Колодадан кездейсоқ түрде бір сурет картасы мен бір сөз картасы тартылады.
  3. Екі карта қатар қойылып, бірыңғай хабарлама ретінде қаралады.
  4. Клиент үйлесімді бірінші стихиялық ассоциация негізінде түсіндіреді.
  5. Егер сөз ештеңе бермесе — оның қарама-қарсылығынан бастауға болады.
Рефлексия сұрақтары
  • Бұл сөз маған қазір не білдіреді?
  • Бұл бейне менің сұрағыма қалай қатысты?
  • Осы үйлесімнен қандай жауап келеді?
4
Сұранысты анықтау
Мақсаттар мен сұраныстар

Бір кездейсоқ картаның сипаттамаларын талдау арқылы шешімдер генерациялау техникасы.

КолодаларКез келген сюжеттік немесе ресурстық колода
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент кездейсоқ түрде бір карта тартады.
  2. Қағаз бетіне картаның он қасиетін жазады.
  3. Әр қасиет негізінде мәселенің мүмкін шешім нұсқасын тұжырымдайды.
  4. Барлық нұсқалардан ең шынайы және талқылауға лайықтылары таңдалады.
5
Мен — маман
Мансап

Л. Мошинская әдістемесі — кәсіби дамумен жұмыс үшін.

КолодаларКез келген сюжеттік немесе ресурстық колода
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент ашық түрде үш карта таңдайды: кәсіби жолдың басындағы өзін, қазіргі өзін, қалаған болашақтағы өзін.
  2. Әр карта бойынша маман сұрақтар қояды.
  3. Соңында клиент соқыр түрде төртінші картаны тартады — ол мақсатқа жетуге не көмектесетінін көрсетеді.
Рефлексия сұрақтары
  • Мен бұл кезең үшін неге осы картаны таңдадым?
  • Сол кезде / қазір / болашақта мен үшін не маңызды болды?
  • Мен қалағанға жеткенімді қалай білемін?
  • Бұл жолды жүруге маған не көмектеседі?
6
Шығармашылық өмірді жоспарлау
Мақсаттар мен сұраныстар

Мақсатқа жылжуды зерделеуге арналған алты карталы жайма.

КолодаларСюжеттік және ресурстық колодалар
ФорматЖеке · өз бетінше немесе мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент алты карта таңдайды — жайманың әр позициясына бір-бірден.
  2. Әрбір карта жеке сұрақ арқылы зерделенеді.
Рефлексия сұрақтары
  • Бастапқы жағдай: мен қазір қай жердемін?
  • Мақсат аспектісі: неге назар аудару керек?
  • Кедергілер: не кедергі болуы мүмкін?
  • Ресурстар: неге сүйенуге болады?
  • Іс-әрекетке дайындық: ынтаны қайдан табуға болады?
  • Нақты қадам: дәл қазір неден бастау керек?
7
Проекция
Өзін-өзі тану

Карта кейіпкерімен теңдестіру арқылы өз бейнесімен жұмыс.

КолодаларКейіпкерлері бар кез келген ассоциативтік колода
ФорматЖеке · өз бетінше, жұп болып немесе мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент өзіне жақын бейнесі бар картаны таңдайды.
  2. Бұл кейіпкерді сұрақ-кеңестерге жауап бере отырып егжей-тегжейлі сипаттайды.
  3. Әңгіме тереңірек жұмыс үшін бірінші жақтан жүргізіледі.
  4. Тыңдаушылар немесе диктофон әңгімені жазып алады — кейін ол талданады.
Рефлексия сұрақтары
  • Бұл кейіпкер кім? Ол немен айналысады?
  • Айналасындағылар оған қалай қарайды?
  • Ол не ойлайды? Ол не қалайды?
  • Оған не жақсы шығады, ал не — жаман?
  • Оған көмек керек пе — және неде?
8
Қарым-қатынастарды талдау
Қарым-қатынастар

Нақты адаммен қарым-қатынасты анықтауға арналған бес карталы жайма.

КолодаларСюжеттік немесе тақырыптық колода
ФорматЖеке · өз бетінше немесе мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент нақты қарым-қатынасқа назар аударады.
  2. Соқыр түрде бес карта тартады — әр позицияға біреуден.
  3. Карталарды ашып, әрқайсысын оның сұрағы контекстінде түсіндіреді.
Рефлексия сұрақтары
  • Бұл қарым-қатынаста не жұмыс істемейді?
  • Мен қарым-қатынасқа не қосамын?
  • Екінші жақ не қосады?
  • Не жұмыс істейді?
  • Қарым-қатынастың жақсаруы үшін не болуы керек?
9
Кері байланыс
Қарым-қатынастар

Серіктесті, досты немесе туысты қабылдауды жұмсақ айтып беру тәсілі.

КолодаларКейіпкерлі сюжеттік колода, портреттік немесе тақырыптық
ФорматЖеке, жұп болып немесе отбасылық терапияда
Қалай өткізу керек
  1. Клиент нақты адамға ең көп ұқсайтын картаны таңдайды.
  2. Неге осы карта таңдалғанын түсіндіреді.
  3. Бейне айтатын күшті және әлсіз жақтарды атап өтеді.
  4. Жұптық немесе отбасылық жұмыста — серіктестер карталармен алмасады.
10
Кинофильм
Өткен және болашақ

Карта клиент өмірі туралы фильмнен бір кадр ретінде қаралады.

КолодаларКез келген сюжеттік колода
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент бір карта тартады — бұл қатып қалған кадр.
  2. Кадрды тарихқа айналдыра отырып сұрақтарға жауап береді.
  3. Бірнеше кейіпкер болса — әрқайсысының атынан кезек-кезек сөйлейді.
  4. Соңында режиссер атынан — яғни клиенттің өзі атынан әңгіме құрастырады.
Рефлексия сұрақтары
  • Бұл кадрда қазір не болып жатыр?
  • Осы сәтке дейін не болды?
  • Одан кейін не болады?
  • Бұл фильмнің ойы неде? Оның мәні неде?
11
Өзін-өзі талдау
Өзін-өзі тану

Кездесу нәтижелерін бекітуге арналған қысқа жаттығу.

КолодаларКез келген сюжеттік немесе ресурстық колода
ФорматЖеке · сессия соңында
Қалай өткізу керек
  1. Клиент бірінші картаны тартып, сұраққа жауап береді: «Бүгінгі сабақта ең маңыздысы не болды?»
  2. Содан кейін екінші картаны тартып жауап береді: «Алған білімді ескере отырып не істеу керек?»
12
Кедергілер мен ресурстар
Мәселемен жұмыс

Жағдайды жылдам анықтауға арналған үш карталы жайма.

КолодаларКез келген сюжеттік немесе ресурстық колода
ФорматЖеке · мамандықпен
Қалай өткізу керек
  1. Клиент үш карта тартып, оларды позициялар бойынша орналастырады.
  2. Әр карта бойынша талдау жүргізіледі.
  3. Үшінші картаға ерекше назар аударылады — ол түбегейлі жаңа тәсілді ұсына алады.
Рефлексия сұрақтары
  • Тапсырманы шешуге не көмектеседі?
  • Не кедергі жасайды?
  • Мәселені шешудің қандай жаңа нұсқасы мүмкін?
13
Позитивті ойлауды дамыту
Мәселемен жұмыс

Қиындықтарда мүмкіндіктерді көру дағдысын жаттықтыруға арналған екі кезеңді ойын.

КолодаларАллегориялық колодалар
ФорматЖеке · ойын
Қалай өткізу керек
  1. Бірінші кезең: клиент колоданың барлық карталарын екі топқа бөледі — «позитивті» және «негативті».
  2. Екінші кезең: клиент «негативті» топтан бір-бірден карта алып, оны позитивті тұрғыдан қайта ойластыруға тырысады.
  3. Бірден ауысу қиын болса — алдымен негативті сипаттамаларды сипаттаңыз, содан кейін сол қасиеттер артықшылыққа айналатын жағдайларды табыңыз.
14
Менің тарихым
Өткен және болашақ

Терапиялық жұмыс нәтижесінде болған өзгерістерді диагностикалау техникасы.

КолодаларКез келген сюжеттік колода
ФорматЖеке · жұмыстан бұрын және кейін
Қалай өткізу керек
  1. Жұмыс басында клиент жабық түрде үш карта тартып, оларды ыңғайлы тәртіпте орналастырады.
  2. Қысқаша тарих айтады: бұл карталар не туралы, олар оның өмірімен қалай байланысты.
  3. Жұмыс аяқталғаннан кейін клиент сол үш картаны алып, қайтадан орналастырады — енді ағымдағы күйіне сәйкес.
  4. Тарихты қайтадан айтады — ол, әдетте, мүлде басқаша шығады.

Клиентке көбірек уақыт, құралдарға — азырақ

Soul Mind Cards платформасында жинақтағы барлық жаттығулар бірыңғай жұмыс кеңістігінің бөлігіне айналады: бейне қоңыраулар, клиентпен ортақ колода, сұрақтар кітапханасы, әр сессия бойынша автоматты жазбалар.

Сұрақтар қалды ма?

Біз әрқашан жақынбыз — төлем бойынша көмек қажет болса немесе басқа сұрақтарыңыз болса, бізге жазыңыз.

© 2026 SoulMindCards. Барлық құқықтар қорғалған.